الإثنين , 26 يونيو 2017
اخر المواضيع

النظام الغذائي لفصيلة الدم AB

Young+blood+flow

النظام الغذائي لفصيلة الدم AB

معروف ان فصائل الدم هي A / B / O / AB
ولكل فصيلة من هذه الفصائل مايناسبها وما قد يضرها تبعا للدرسات الحديثة التي قام بها للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي

 

فصيلة الدم ( AB ) :

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وB ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .

 

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
healthy-foods
نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، متنجات الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .

وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .

 

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم AB

النوع

التركيز على

مسموح / متعادل

ممنوع

اللحوم

لحم الخروف و الحبش و الارنب

كبدة و النعام

لحم البقر و لحم العجل و لحم الخنزير و الدجاج

الاسماك

السلمون والقواقع و السردين و التونة

كفيار و حبار

الجمبري و الانشوجة و الاخطبوط و السلطعون

منتجات الالبان والبيض

بياض البيض و حليب الغنم و جبنة الغنم و جبنة القريش و الفيتا و الريكوتا و موزاريلا واللبن

صفار البيض و الجبنة الشدر و الايدام و الجبنة الدهن

الجبنة الامريكية و الجبنة الزرقاء و حبنة البرميزان و البوظة

الزيوت

زيت الزيتون و زيت الجوز

زيت الصويا و زيت الخروع و زيت الكتان وزيت اللوز

زيت الذرة وزيت جوز الهند وزيت السمسم

الحبوب و الخبز

شوفان و خبز الصويا والارز

نخالة القمح والسميد والطحين الابيض و الاسمر والمفتول والشعير

الذرة و خبز الذرة والكورن فليكس والنشا

البقول

العدس و فول الصويا والفاصوليا الحمراء

الفاصوليا البيضاء و الفول الاخضر و البازيلاء

الفاصوليا العريضة و الفول والحمص

الخضراوات

البقلة و الثوم و البروكلي و الشمندر والجزر و البقدونس و زهرة و الخيار و باذنجان

الهليون و الزيتون الاخضر والبازيلا والكوسا و الملفوف و البطاطا و سبانخ و بامية و خس وبندورة و فجل

افوكادو و الزيتون الاسود و الفليفلة و الارضي شوكي وذرة

الفاكهة

جريب فروت وعنب وليمون و اناناس وكيوي و خوخ و تين طازج او جاف و بطيخ

تفاح و شمام و فراولة و نكتارين و خوخ ابو فروة و توت و تمر و اجاص و بلح و مشمش

موز و صبر و جوافة ورمان وبرتقال و جوز هند و مانجا

المكسرات

الكستناء و الجوز والفستق السوداني

اللوز والكاشو و الفستق الحلبي

السمسم و بزر القرع و بزر عباد الشمس

التوابل

الثوم و الكاري و البقدونس

ريحان وكراوية و هيل وقرفة وقرنفل و كزبرة و جوزة الطيب و خميرة وزعفران و صويا صوص و شطة

فلفل اسود وفلفل ابيض و بهار و يانسون

متفرقات

بابونج و سوس و نبيذ احمر و جنسانا و زنجبيل و الشاي الاخضر

سكر و عسل و شكولاتة و خروب و ميرامية ومربى ونبيذ ابيض و نعناع وزعتر و بيرة

خل و اسبارتيم و كاتشاب و مخلل و صودا و طحينة و شاي وقهوة و فركتوز

اضف رد