الخميس , 19 يوليو 2018
اخر المواضيع

الرياضة حياة

قياس النبض اثناء التمرين

قياس النبض اثناء التمرين لقياس النبض وتحديد اذا كان معدل ضربات القلب يقع في المعدلات التي يمكن الاستفادة منها في تحمل كل من الجهاز الدوري والتنفس وحسب العمر والحالة الصحية للفرد ، ودرجة اللياقة البدنية . وبما ان نبضات القلب في كل الاحيان تقاس مثل عدد ضربات او دقات القلب في الدقيقه ، والذي يمكن الاحساس به وقياسه عندما تضع يدك في اعلى جهة ... أكمل القراءة »

هوس الريجيم

هوس الريجيم بات الجمال وعنوانه الرشاقة مطلبا أساسيا للفتيات كما الشباب، خصوصا مع انتشار الفضائيات والتركيز على الوجوه الجميلة والأجسام المتناسقة للمرأة في الاعلام. وإلى تحقيق ولو جزء من هذا الجمال، يسعى الكثيرون رجالا ونساء وراء نظم الريجيم واتباع الحميات المختلفة من دون وعي أو ادراك لتأثيراتها المتفاوتة على الصحة، ولم تعد أنظمة الريجيم تكفي، فلجأ الكثيرون أيضا إلى الأدوية ... أكمل القراءة »

التدليك الرياضي

التدليك الرياضي يهدف التدليك الرياضي إلى تنشيط الدورة الدموية والمساعدة على التخلص من الفضلات المتراكمة داخل الألياف العضلية وكذلك التخلص من الالتهابات الداخلية أو تحت الجلد التي تحدث نتيجة التمزق العضلي وتراكم الدم بين العضلات. يعتبر التدليك اليدوي أو باستخدام الأجهزة الخاصة للجزء المصاب من أفضل الطرق التي تساعد على سرعة زيادة سريان وتدفق الدم للألياف العضلية ولأنسجة العضو المصاب، وتساعد هذه الطريقة على تحسين ... أكمل القراءة »